Jednym z miejsc, które powinniśmy odwiedzać częściej, są łaźnie parowe. Większość z nas, korzysta z nich incydentalnie, zazwyczaj przy okazji wizyty na basenie czy centrum fitness. A warto wybierać się tam regularnie, gdyż kąpiele parowe mają zbawienny wpływ na nasz organizm i przynoszą wiele korzyści dla zdrowia fizycznego jak i psychicznego. Trzeba jednak pamiętać o zasadach. Jedynie ich przestrzeganie sprawi, że kąpiele w łaźni parowej dadzą zauważalny efekt.
Jakie to zasady? Głównie chodzi o czas trwania kąpieli oraz czynności wykonywane bezpośrednio przed, w trakcie i po kąpieli. Przed skorzystaniem z łaźni należy dokładnie umyć ciało, zmyć makijaż. Kąpiel powinna składać się z kilku cykli o długości ok. 15 minut. Pomiędzy nimi należy brać zimny prysznic, kierując strumień od stóp w górę. Optymalną liczba cykli to 3, jednak zależy ona od indywidualnych predyspozycji i zaleceń lekarskich. Pamiętajmy, że łaźnia parowa różni się od sauny fińskiej.
W przypadku, gdy mamy problemy z ciśnieniem, koniecznością jest porada lekarska. Podwyższona temperatura i wilgotność to warunki niekomfortowe, więc bez zgody lekarza ani rusz. Tyczy się to również osób zdrowych, które jednak rzadko stosują się do tego zalecenia.
A jakie korzyści daje nam regularne korzystanie z sauny? Jest ich bardzo wiele. Te widoczne niemal od razu to poprawa wyglądu skóry oraz jej jędrności i gładkości. Ponadto, poprawiamy ukrwienie mięśni co w efekcie poprawia ich możliwości. Dodatkowo rozluźniamy je, dzięki czemu czujemy się w pełni zrelaksowani i wypoczęci – docenią to osoby, które intensywnie uprawiają sport.
